za duzo

Brutus – jak Tobie wyszło że ta dieta (którą wcześniej zamieściłem) może być dla mnie dobra? Jak ja obliczyłem po raz kolejny to wychodzi wszystkiego za dużo a zwłaszcza węgli – nigdy bym tyle nie zjadł: Tzn. I śniadanie, II śniadanie (kanapki w szkole), obiad, posiłek przed treningiem, posiłek po treningu, 1h po treningu, [...]

a co myślisz o odstawieniu tej jednej porcji odżywki w dni treningowe? białka wychodzi troszke za duzo no i co z aerobami robic 2x po 20 minut po treningu bo naprawde ruchu oprucz chodzenia po swiecie to za duzo nie mam ostatnio. Pozdrawiam

[...] poprostu przychodza do mnie poczatkujacy zazwyczaj w wieku 16-22 lat (czyli uczniowie ew. studenci) bardzo szczupli, sa zazwyczaj na utrzymaniu rodzicow i nie maja za duzo $$$ i pytaja sie mnie co wziasc? Oczywiscie na poczatek duzo taniego gainer'a dobrze trawionego, na porcje 400-500 ml mleka i jako tako zaczyna swoja diete uzupelniac w [...]

Poniedziałek 1.wyciskanie na skosie 4*12-6 ---->>> tutaj progresja mam rozumieć??? 2.Rozpiętki na skosie 4*15-12 ---->> trochę za dużo powtórzeń jak na mase, zrób 10 3Pompki 3*max i wczoraj dodałem jeszcze wyciskanie hantli na płasko 3*12-8 ---->dodałeś tzn. będziesz robić czy raz czasem??? Środa 1.podciąganie na drążku szerokim [...]

Jeszcze jedno pytanie, kiedy będę mógł zmienić plan na A,B? Rozumiem, że tym mam jechać 6-8 tygodni i zobaczyć, jaki będzie efekt końcowy? Przysiad ze sztangą za karkiem pon 2x15 / śr 3x10/ pt 5x5 Martwy ciąg 2x15/ 3x10/ 5x5 Wiosłowanie 2x15/ 3x10/ 5x5 Wyciskanie leżąc - płaska ławka 2x15/ 3x10/ 5x5 Wyciskanie żołnierskie 2x15/ 3x10/ 5x5 dipsy [...]

czemu nagrywasz z najbardziej lajtowych ćwiczeń? najpierw dieta: za dużo węgli, przy obecnym poziomie metabolitycznym napuchniesz wodą i tłuszczem szybciej niż myślisz. Kręć chociaż aero. Rozpiętki - źle. Nie wolno Ci oderwać głowy od ławki, kiedy to robisz to całe barki przesuwają się w przód - pięknie pracują, a klatka najmniej. Nie pracujesz [...]

Nie sadzisz ze za duzo tego?? nie odczuwasz przetrenowania? Chyba bede musial zaczac tzw. te allahy wykonywac...nie ma wyjscia:) Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2004-02-16 14:05:08

za duzo kreatyny na sezon ;P <amanda99> siemaaa, z kad klikaci?????? <Loki> z tond <ramirez> z tamtond <Vesuvio> Ze wszond. <Dis> Z nienacka <bercik> Z komputra <amanda99> dziwne miasta <amanda99> to nie ma rzadnych ziomkuw z wawy???? -!- amanda99 has joined #polska <epion> o f**k! Ogłaszam [...]

Malina moge isc za Ciebie jesli chcesz na 18-nastke Pepek kryzys dotyka juz nawet armi za duzo chetnych co prawda nie do wszystkich jednostek ale sa ja tez rozwazam taka opcje zeby do woja isc sie zobaczy jak sie zycie potoczy Narazie lece pobiegac

coś mało opinii o wiele tańszy odpowiednik Animal Paka z bardzo ciekawym składem niczego nie jest za dużo/za mało, po prostu w sam raz. Na okres jesień/zima u mnie obowiązek.

To ja zacznę :-) 1.Czy są jakieś ograniczenia (wiekowe ,wagowe) aby brać ZMA ?(pytam z ciekawości) :-D 2.Jeżeli chce zacząć nowy trening z większym ciężarem i mniejszą ilością powtórzeń to czy kupić jakąś kreatynę np. z Vitalmaxa ? (nie miałem żadne go cyklu wcześniej) lub inny suplement (jeżeli tak to jaki ?) 3.Obecnie nie trenuje mam przerwę 2 [...]

Coś musi być nie tak z treningiem, może katujesz za bardzo te mięśnie? Za dużo tłuszczu na brzuchu to Ty nie masz. Może takie geny, różnie bywa. Ogółem to ułóż dietę z ujemnym bilansem jeśli zależy Ci wyłącznie na kaloryferze, jeśli jesteś na masowaniu to bilans dodatni o 300-500 kcal a kaloryferem się nie przejmuj, bo praktycznie nie masz szans [...]

czyli calkiem inny mechanizm niz na redukcji(juz raz redukowalem):-), ile razy w tyg? wydaje mi sie ze 1 raz to za malo 3 za duzo, 2 wydaje sie optymalne; rozumiem ze ok 1,5h po posilku? Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-04-13 23:37:37

Jakie pierwsze białko kupić? Za dużo tego kurczaka musiałbym jeść, serki za bardzo nie idą...Jak możecie to zerknijcie i tam mi doradźcie: http://www.sfd.pl/Sprawdzicie_moj%C4%85_diet%C4%99_Low_Carb_-t941087.html

bo wtedy by było nie za dużo nie za mało w sam raz :D Zrobiłęm teraz siłke, isc pobiegac czy moze cos zjesc i pobiegac?

Płatki owsiane jak najbardziej, chleb żytni razowy czy coś w tym stylu ;-) Co do twarogu to ja nie jem go za dużo ale generalnie możesz, chociaż za często bym nie radził. Lepsze imo białko z mięsa ;-)

nie jaram się ;) obczaielm wczoraj 2 filmiki dzisiaj 2 i tak mnie to strasznie zaciekawilo te ich :" jadlospisy : ;) PS: Wchodze z redukcji na masowke , dodawac stopniowo codziennie po 10gram ww? nie bedzie to za duzo? czy przez tydzien jechac na takim poziomie na jakim jestem obecnie i za tydzien dodac +10/20/30ww , i tak co tydzien ?

Nie, nie.. str 163. A głównie " Dzis na TVN u Szymona Majewskiego bedzie lecial wywiad jego z Robertem Burneiką. Gosciu ma 60 cm w łapie. Lubicie go wogole ? " kozacko to ująłeś A pro po Twojego pytania, taka masa jest dla mnie ideałem. Nie za dużo, ni za mało

[...] rdalania sie" hehe. wiem depetka,wiem - moze i mam troche pojechane, aale juz czas..wiosna idzie, wiara,dupy wychodza,cieplo..(nie zebym cwiczyl na pokaz ;P ) i trzeba przyebac. robert mowil ze ma 61 w lapie.. mi brakuje troche..jakis 30 ;D no ale chvj.. nie spamujcie za duzo.. ja teraz zaczynam trening i diete krecic jak trzeba ! Narazie

IHS Supreme Whey Cafe Latte: Na wodzie: Rozpuszczalność wzorowa, białko wypiłem ze smakiem, ale szału nie było, trochę za mało intensywnie smakowało, może za dużo wody dodałem. Na mleku: Pycha! Taka lekka kawa, a ja uwielbiam takie, mógłbym to pić codziennie. IHS Supreme Whey smak Wanilia Rozpuszczalność wzorowa, machnąłem 3 razy szejkerem i się [...]